ดื่มแอลกอฮอล์เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพมากน้อยแค่ไหน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่แพร่หลายและถูกยอมรับในหลายสังคมทั่วโลก บางครั้งมักจะถูกเชื่อมโยงกับการสังสรรค์และการผ่อนคลาย แต่ผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพจากการดื่มแอลกอฮอล์นั้นมีมากมายกว่าที่คิด การบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปหรือเป็นประจำ สามารถก่อให้เกิดผลเสียร้ายแรงต่อร่างกายและจิตใจ

1. ผลกระทบทางกายภาพ

• ตับเสื่อม
  ตับเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ขจัดสารพิษจากร่างกาย การดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานจะส่งผลให้ตับต้องทำงานหนักเกินไป จนเกิดภาวะ ตับแข็ง หรือ ตับอักเสบ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคมะเร็งตับได้
• หัวใจและหลอดเลือด
  แอลกอฮอล์สามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสเกิด ภาวะหัวใจล้มเหลว และ โรคหลอดเลือดสมอง ได้อีกด้วย
• ระบบประสาท
  การดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานส่งผลกระทบต่อสมองและระบบประสาท ทำให้ความจำเสื่อม การตัดสินใจและทักษะการคิดลดลง

  2. ผลกระทบทางจิตใจ

• ซึมเศร้าและวิตกกังวล
  แอลกอฮอล์อาจดูเหมือนช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายชั่วคราว แต่จริง ๆ แล้วมันสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ทำให้เกิดการพึ่งพาแอลกอฮอล์เพื่อคลายเครียด ซึ่งกลับทำให้สภาพจิตใจแย่ลง
• เสี่ยงต่อการเสพติด
  เมื่อดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้ง ร่างกายจะเริ่มพึ่งพา ทำให้เสี่ยงต่อการเสพติด ซึ่งการเลิกแอลกอฮอล์ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย และอาจต้องพึ่งพาการบำบัดทางจิตวิทยาและการรักษาทางการแพทย์

  3. ผลกระทบต่อสังคม

• อุบัติเหตุ
  การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหลักของอุบัติเหตุทางรถยนต์ เนื่องจากทำให้การตอบสนองช้าลง ความสามารถในการตัดสินใจลดลงและความระมัดระวังลดน้อยลง ส่งผลให้ทั้งตัวผู้ดื่มและผู้อื่นตกอยู่ในอันตราย
• ความรุนแรงในครอบครัว
  แอลกอฮอล์มักเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความรุนแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจในครอบครัว การดื่มเกินขนาดอาจนำไปสู่การขาดสติและก่อให้เกิดความรุนแรงต่อคนรอบข้าง

  4. ข้อควรระวังและแนวทางการลดการบริโภคแอลกอฮอล์

เพื่อสุขภาพที่ดี การจำกัดปริมาณการดื่มหรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นสิ่งสำคัญ แนะนำให้

• ควบคุมปริมาณการดื่ม
  หากเลือกดื่ม ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เช่นไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน
• พัฒนานิสัยสุขภาพที่ดี
  หันมาทำกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพเช่นการออกกำลังกาย การท่องเที่ยว การทำสมาธิหรือการทำกิจกรรมทางศิลปะ เพื่อลดความเครียดโดยไม่ต้องพึ่งพาแอลกอฮอล์
• รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ
  หากพบว่าตนเองมีปัญหาด้านการเสพติดแอลกอฮอล์ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดเพื่อรับการช่วยเหลืออย่างเหมาะสม

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจจะเป็นสิ่งที่มอบความรู้สึกสบายชั่วคราว แต่ในระยะยาว มันส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพกายและใจ การตระหนักถึงผลกระทบและเริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในการดื่ม จึงเป็นก้าวสำคัญสู่การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและยั่งยืนมากขึ้น

เเหล่อข้อมูล : ดื่มแอลกอฮอล์เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพมากน้อยแค่ไหน โดย BBC

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ภัยร้ายทำลายสุขภาพ โดย โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์สภากาชาดไทย