Last updated: 21 ต.ค. 2567 | 28 จำนวนผู้เข้าชม |
น้ำอัดลมไร้น้ำตาล หรือที่หลายคนรู้จักกันดีในชื่อ "น้ำอัดลม 0 แคลอรี่" ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในหมู่ผู้ที่ต้องการลดปริมาณแคลอรี่จากน้ำตาล แต่ยังอยากได้รสชาติของน้ำอัดลมที่คุ้นเคย เครื่องดื่มเหล่านี้มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ซึ่งช่วยให้ไม่ต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญน้ำตาลเหมือนน้ำอัดลมปกติ อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อสงสัยจากผู้บริโภคเกี่ยวกับความปลอดภัยและผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวของการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นประจำ
สารให้ความหวานในน้ำอัดลม 0 แคลอรี่
น้ำอัดลม 0 แคลอรี่มักจะมีการใช้สารให้ความหวานสังเคราะห์ เช่น แอสปาร์แตม (Aspartame), ซูคราโลส (Sucralose), หรือ สตีเวีย (Stevia) ซึ่งสารเหล่านี้มีความหวานมากกว่าน้ำตาลธรรมชาติหลายเท่า แต่ให้พลังงานน้อยมากหรือไม่มีเลย
น้ำอัดลม 0 แคลอรี่กับผลกระทบต่อสุขภาพ
แม้ว่าการดื่มน้ำอัดลมไร้น้ำตาลจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลลง แต่ยังคงมีคำถามเกี่ยวกับผลกระทบในระยะยาว เช่น
ปริมาณเท่าไรที่เหมาะสม ?
แม้เครื่องดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่จะถือว่าปลอดภัยเมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม แต่การดื่มเป็นประจำในปริมาณมากอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพ แนะนำว่าไม่ควรดื่มเกินความจำเป็น และควรดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่ไม่ผสมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานสังเคราะห์เป็นหลัก
ที่มาข้อมูล: https://www.thaipbs.or.th/now/content/1350
น้ำอัดลมไม่มีน้ำตาลอันตราย และเป็นโทษต่อร่างกายจริงหรือไม่ ?