เหงื่อออกมากจนตัวเหม็น ทำอย่างไรดี ?

เหงื่อออกเป็นเรื่องปกติของร่างกาย ช่วยระบายความร้อนและควบคุมอุณหภูมิ แต่บางครั้งเหงื่อออกมากจนเกิดกลิ่นตัว อาจทำให้คนรู้สึกไม่มั่นใจ

เหตุผลที่เหงื่อมีกลิ่น

• เหงื่อมีสองชนิด:
  
  • เหงื่อส่วนใหญ่เป็นน้ำ ช่วยระบายความร้อน
  • เหงื่อบางส่วนมีไขมันสูง เกิดบริเวณรักแร้ ขาหนีบ และเท้า แบคทีเรียบนผิวหนังย่อยไขมันเหล่านี้จนเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
    

วิธีลดกลิ่นตัวและดูแลสุขอนามัย

1. อาบน้ำเป็นประจำ – เน้นล้างรักแร้ ขาหนีบ และเท้า
2. เลือกเสื้อผ้าเหมาะสม – ผ้าฝ้ายและผ้าลินินช่วยระบายเหงื่อ ขณะที่ผ้าใยสังเคราะห์อาจกักเก็บเหงื่อและกลิ่น
3. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อและกลิ่นกาย
   - ระงับกลิ่นกาย (deodorant) ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและกลบกลิ่น
   - ระงับเหงื่อ (antiperspirant) ช่วยลดการหลั่งเหงื่อ ควรใช้ตอนกลางคืนและล้างออกตอนเช้า

สารระงับเหงื่ออันตรายหรือไม่

งานวิจัยยืนยันว่า สารระงับเหงื่อไม่ก่อมะเร็งหรือโรคสมองเสื่อม แต่การใช้ผิดวิธี เช่น ทาซ้ำหลายวันโดยไม่ล้าง อาจทำให้รูขุมขนอุดตันและผิวระคายเคือง

ทางเลือกธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันหอมระเหยหรือแป้งมันสำปะหลัง อ่อนโยนต่อผิวและไม่ปิดกั้นต่อมเหงื่อ แต่ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และอาจทำให้ผิวแพ้ง่ายเกิดผื่นแดงได้

ข้อควรระวัง

• ไม่ควรใช้สารระงับกลิ่นกายทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณอวัยวะเพศและขาหนีบ เพราะอาจระคายเคืองและรบกวนจุลชีพธรรมชาติ
• หากเหงื่อออกมากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ เพราะอาจเกี่ยวข้องกับโรคฮอร์โมน ต่อมไทรอยด์ หรือระบบเผาผลาญ

สรุป:
การมีเหงื่อออกเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคือดูแลสุขอนามัยและกลิ่นตัวให้เหมาะสม เพื่อความมั่นใจและความสบายในการใช้ชีวิตประจำวัน