อากาศหนาวระวัง 4 โรคสำคัญที่อาจมากับอุณหภูมิลดลง

1) โรคหัวใจและหลอดเลือด

เมื่ออากาศหนาว ร่างกายจะทำให้เส้นเลือดหดตัวเพื่อรักษาความร้อน ส่งผลให้ความดันสูงขึ้นและหัวใจต้องทำงานหนักกว่าเดิม คนที่มีโรคหัวใจอยู่แล้วอาจเกิดอาการกำเริบได้ง่าย เช่น เจ็บหน้าอก หายใจไม่สะดวก

ข้อควรระวัง: สวมเสื้อผ้าให้อบอุ่น หลีกเลี่ยงอากาศเย็นจัด และอย่าลืมกินยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

2) โรคระบบทางเดินหายใจ

อากาศเย็นและแห้งทำให้เยื่อบุจมูกและคอแห้งลง ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันบริเวณทางเดินหายใจลดลง เชื้อโรคเข้าร่างกายได้ง่ายขึ้น เช่น

• ไข้หวัด
• ไข้หวัดใหญ่
• หลอดลมอักเสบ
• หอบหืดกำเริบ
  

เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนเป็นกลุ่มเสี่ยงมากที่สุด

คำแนะนำ: ใช้ผ้าปิดปาก-จมูก กันลมเย็น ดื่มน้ำให้เพียงพอ และพักผ่อนให้เพียงพอ

3) ภัยสุขภาพในผู้สูงอายุและผู้มีโรคประจำตัว

ร่างกายของผู้สูงอายุปรับตัวกับอากาศเย็นได้ช้ากว่า ทำให้อุณหภูมิร่างกายตกลงอย่างรวดเร็ว เสี่ยงหนาวสั่น อ่อนเพลีย และทำให้โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ มีอาการมากขึ้น

ดูแลอย่างไร: ใส่เสื้อผ้าหนา อุ่นสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงลมแรง และตรวจอาการผิดปกติอย่างใกล้ชิด

4) อันตรายจากสภาพอากาศหนาว

อากาศเย็นร่วมกับความชื้นอาจทำให้พื้นลื่น เพิ่มความเสี่ยงลื่นล้ม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ นอกจากนี้หลายคนอาจสวมเสื้อผ้าไม่เหมาะ หรือออกจากบ้านโดยไม่ป้องกัน ทำให้เกิดอาการไม่สบายหรือเจ็บป่วยได้ง่าย

ข้อควรระวัง: เลือกรองเท้ากันลื่น เดินด้วยความระมัดระวัง และสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นเพียงพอ

วิธีดูแลตัวเองในหน้าหนาว

• ใส่เสื้อผ้ากันหนาวให้เพียงพอ
  
• ดื่มน้ำสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันทางเดินหายใจแห้ง
  
• กินอาหารร้อน ช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย
  
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งช่วงอากาศเย็นจัด
  
• เฝ้าระวังอาการแน่นหน้าอก หายใจลำบาก หรืออ่อนแรงผิดปกติ
  
• หากมีโรคประจำตัว ต้องดูแลยาและตรวจร่างกายสม่ำเสมอ

อากาศหนาวไม่เพียงทำให้รู้สึกสั่น แต่ยังส่งผลต่อหลายระบบของร่างกาย ทั้งหัวใจ หลอดเลือด ระบบหายใจ และเสี่ยงอุบัติเหตุได้มากขึ้น การดูแลตัวเองให้เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้มีโรคประจำตัว